提到喝酸奶的好处和最佳时间_喝酸奶的好处大家在熟悉不过了，那你是否知道喝酸奶的好处和最佳时间_喝酸奶的好处吗？快和小编一起去了解一下吧！
1.增强肠胃功能：乳酸、氨基酸、脂肪酸等。酸奶中的维生素很容易被人体吸收。酸奶中含有的双歧杆菌还能有效促进消化，增强食欲，从而达到增强肠胃功能的效果。
2.美容：因为酸奶中的益生菌可以合成一些维生素C，所以酸奶中维生素C的含量较高，B族维生素和牛奶都不想上下。丰富的矿物元素和易吸收的氨基酸、脂肪酸，能使女性皮肤润泽、细腻、有光泽。
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3.补钙：牛奶转化为酸奶后，其中的钙和无机盐不会流失。新产生的乳酸还能促进钙的吸收率，提高钙磷利用率。
4、润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸分泌，帮助食物消化。同时，酸奶还有润肠的作用。
5.肝炎的治疗：牛奶发酵后，酸奶中含有大量的乳酸，可以抑制和杀灭胃肠道中的腐败菌，减少其他毒素引起的自身中毒。急性肝炎患者在急性期摄入过量蛋白质，会通过肠道内细菌分解产生氨等有毒物质，加重肝脏负担，诱发肝昏迷。所以医生经常用含有双歧杆菌的酸奶给肝炎患者治疗，以减少肠道细菌对蛋白质的分解。
6.降低胆固醇：酸奶中的胆固醇含量低于牛奶，且含有能在体内无时无刻合成胆固醇还原酶的活性物质，具有降低胆固醇的作用。实验表明，在不使用任何药物的前提下，如果每餐喝240克酸奶，一周后可以看到胆固醇水平明显下降。酸奶中的蛋氨酸有软化动脉血管的作用，有利于防治冠心病。
7.高血压的预防：高血压与钙摄入不足有关。如果每天喝200毫升以上的酸奶，因为含钙量高，会促进尿钠的排泄，降低血压。酸奶富含蛋白质，蛋白质有清除钠离子的作用，体内钠含量增加是高血压的主要原因；蛋白质还可以防止血管损伤，帮助维持血管弹性，预防脑出血。
8.直肠癌的预防：酸奶中的乳酸菌能将糖分解成乳酸，乳酸能抑制大肠杆菌等有害菌的生长，吞噬致癌物质，使其失去感染组织的能力。
9.缓解青春痘：酸奶富含高活性无机矿物质微量元素，如锌以及维生素A和维生素E的一些衍生物等。有助于体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。
10.提高免疫力：酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，调动机体的积极因素增强免疫力，有效防癌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
